Schmerzen in den Muskeln

[Varnak]

Hallo, wie geht es dir? Ich brauche deine Hilfe. Ich habe beschlossen, bis zum Sommer abzunehmen und bin ins Fitnessstudio gegangen. Gestern war mein erstes Training, danach kam ich nach Hause, alles war in Ordnung, aber am Morgen konnte ich nicht aus dem Bett aufstehen, bis jetzt kann ich es nicht. Wenn es Ärzte gibt, die wissen, was ich tun kann, helfen Sie mir bitte.

 

[bremshobel]

Hallo, mir geht es gut, danke. Ich glaube, ich weiß, was du tun kannst, aber ich bin keine Ärztin, aber meine Mutter ist eine, und ich weiß seit meiner Kindheit, wie man Menschen hilft. Ich glaube, deine Muskeln waren nicht bereit für ein so starkes Training und deshalb hast du dir eine Muskelzerrung zugezogen. Ich würde dir raten, zum Arzt zu gehen, aber ich denke, das solltest du nicht. Wenn ich nach dem Training Muskelkater habe, hat mir meine Mutter empfohlen, CBD-Salbe gegen Schmerzen zu benutzen. Ich trage die Salbe auf, wenn ich merke, dass ich meine Füße mal wieder überlastet habe und meine Gelenke schon anfangen zu schmerzen. Eine ganz kleine Menge der Salbe reicht für beide Füße. ch habe auf dieser Webseite bestellt . Ich kann sagen, dass sie ziemlich sparsam ist! Sie lindert die Schmerzen schnell, sie lassen in etwa 30 Minuten nach dem Auftragen nach. Nach der Anwendung bin ich mir sicher, dass du aus deinem Bett aufstehen kannst

 

[Hauke74]

Magnesium kann nach dem Training Muskelschmerzen vorbeugen.

 

[Autonomiker]

Und regelmäßiges Streching kann auch helfen. Wenn du öfter Sport machst, gewöhnt sich der Körper auch an die Belastung.

 

[Sandro77]

Hört sich nach ganz normalem Muskelkater an. Der Körper kennt die sportliche Bewegung nicht. Wenn öfter Sport machst, dann gibt sich das normalerweise.

 

[der-strizzi]

1. Ruhe und Dehnen: Gib deinem Körper Zeit zur Erholung. Versuche, deine Muskeln sanft zu dehnen.
2. Trinken und Essen: Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst und eine ausgewogene Mahlzeit isst, um deinen Körper zu unterstützen.
3. Schmerzlinderung: Du kannst auch Schmerzlinderungsmittel wie Ibuprofen in Erwägung ziehen, um Schmerzen zu lindern.
4. Langsam steigern: Gehe in Zukunft vielleicht etwas langsamer ins Training ein und steigere die Intensität allmählich, um Muskelkater zu vermeiden.

Das sind so meine Tipps

 

[ziembaa]

1. Ruhe und Dehnen: Gib deinem Körper Zeit zur Erholung. Versuche, deine Muskeln sanft zu dehnen.
2. Trinken und Essen: Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst und eine ausgewogene Mahlzeit isst, um deinen Körper zu unterstützen.
3. Schmerzlinderung: Du kannst auch Schmerzlinderungsmittel wie Ibuprofen in Erwägung ziehen, um Schmerzen zu lindern.
4. Langsam steigern: Gehe in Zukunft vielleicht etwas langsamer ins Training ein und steigere die Intensität allmählich, um Muskelkater zu vermeiden.

Das sind so meine Tipps

Gute Tipps

 

[jonas.b]

Magnesium hilft ebenfalls.

 

[DonaldT]

Das bestätigt mich in meiner Meinung: Treib Sport oder bleib gesund

 

[DonaldT]

Nachdem ich mich etwas mehr mit dem Thema vertraut gemacht habe, schliesse ich mich der Fraktion, die für Magnesium stimmt, an. Wie ich auf www.vitaminexpress.org erkennen konnte, unterstützt Magnesium den Körper bei muskulären Problemen. Was mir bisher neu war, war das der Körper Magnesium nicht selber herstellen kann, und es deshalb zugeführt werden muss

 

[pakito]

Hallo! Deine Muskelschmerzen sind ganz normal, besonders nach dem ersten Training. Das nennt man Muskelkater. Wärme, wie eine heiße Dusche, und leichtes Dehnen können helfen. Trinke genug Wasser und gönne deinem Körper etwas Ruhe. Die Schmerzen sollten in ein paar Tagen besser werden. Falls sie sehr stark sind oder länger anhalten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Gute Besserung!