Hallo. Auch ich gehe jetzt seit vielen Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio. Eiweißreiche Ernährung ist eine der effektivsten. Sie eignet sich für alle, die Fleisch mögen und auf Süßigkeiten gut verzichten können. Proteine sind die Grundlage für alle zellulären Strukturen - sie bauen unsere Muskeln, inneren Organe, Haut, Haare, Nägel und andere Gewebe auf. Außerdem regulieren sie den Stoffwechsel und helfen, das Immunsystem zu bilden. Und das ist sehr wichtig, da heutzutage so viele Viren verbreitet sind! Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten können sich Proteine nicht im Körper ansammeln. Deshalb ist es so wichtig, dass sie immer in der täglichen Ernährung enthalten sind. Eiweiß tierischen Ursprungs gilt als das wertvollste, weil es alle essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Dieses Protein ist in Fleisch, Fisch, Eiern und Milch enthalten. Du kannst auch Eiweißshakes zu dir nehmen, wenn es dir schwerfällt, so viel Eiweiß pro Tag zu essen. Eiweißshakes sind eine hervorragende Möglichkeit, um täglich ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen.
